减脂热烤沙拉
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超简单好吃减脂餐,切切拌拌烤烤即可。
贝贝南瓜 | 1个 |
西葫芦 | 1个 |
圣女果 | 若干个 |
彩椒 | 2个 |
牛排 | 1块 |
贝贝南瓜、西葫芦切块,加入橄榄油或融化低盐黄油,加入黑胡椒海盐碎,加入半个青桔汁,拌匀,入烤箱180℃20分钟
煮藜麦,水开煮20分钟,捞出过凉水,备用
南瓜烤20分钟后加入彩椒,烤箱转200℃继续烤20分钟。
煎牛排,煎熟后切块,锅里底油煎圣女果。
将所有食材放一起,再撒入黑胡椒海盐碎,完工。
虽然这道菜一共需要四五十分钟,但是自己实际动手操作时间很少,最多10分钟哦,其他都是等待时间,你可以做其他事情。
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