芦笋煎鸡小胸-减脂增肌

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芦笋煎鸡小胸-减脂增肌的做法步骤图

这是一道根本不需要担心热量的菜、尽管吃吧哈哈😄

用料  

芦笋 1把
鸡小胸 4条
橄榄油 2勺
黑胡椒酱 2勺
生抽 1勺
研磨黑胡椒 一点点

芦笋煎鸡小胸-减脂增肌的做法  

  1. 1、准备好所有的材料.

    芦笋煎鸡小胸-减脂增肌的做法步骤图 第2张
  2. 2、锅热后放橄榄油、然后放入芦笋和鸡小胸、翻一次面之后放入黑胡椒酱和生抽、反复翻几次面就OK了、这个鸡胸切小块特别容易熟.最后撒一层研磨黑胡椒粉

    芦笋煎鸡小胸-减脂增肌的做法步骤图 第3张
  3. 3、再配上一个山竹、开喽😄

    芦笋煎鸡小胸-减脂增肌的做法步骤图 第4张

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