空气炸锅版红薯巧克力布朗尼(减脂期友好)
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这个方子是一人份的,热量大概220大卡,减脂期馋甜品的时候可以试一试
红薯 | 1个 |
蛋黄 | 1个 |
赤藓糖醇 | 7克 |
可可粉 | 7克 |
脱脂牛奶 | 40克 |
泡打粉 | 2克 |
巴旦木 | 少许 |
拿一个中等大小的红薯削皮切片,这个红薯的重量大概是160g
放在空气炸锅里200℃烤15分钟
混合蛋黄、脱脂牛奶、可可粉和赤藓糖醇,搅拌均匀
烤好的红薯拿出来和之前的液体一起在辅食机里打碎
大概这个状态就可以
加入泡打粉混合均匀
倒入模具中震平,在表面加一点巴旦木做装饰(没有可不加),放入预热好的空气炸锅180℃烤25分钟
烤好以后拿出来放置到常温,在冰箱里冷藏一会儿后脱模,非常完美!
切开来看一下是以假乱真的程度
口感也非常好,很绵密
我用的是三能的汉堡模具,刚刚好做一人份的量,不需要垫厨房纸即可倒扣脱模,脱模一定要等到完全冷却以后再操作,不然会碎掉。
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