西兰花鸡胸肉丸(烤箱、空气炸锅版)
来源:菜肴屋 本文已影响2.1W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.1W人
西兰花?鸡胸肉?大概是刻板印象里健身房常驻民的“无聊”食材,但如果对它们“稍动手脚”,就是一道“表里如一”的养生菜啦!轻食减脂餐。
用料
西兰花 | 200克 |
鸡胸肉 | 400克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐、淀粉 | 一勺 |
西兰花鸡胸肉丸(烤箱、空气炸锅版)的做法
食谱如图。
西兰花洗净后切成碎末,将鸡胸肉打成肉泥;
把西兰花碎末和鸡胸肉泥放入碗中,加入一颗鸡蛋,放入盐、淀粉,顺时针搅拌成泥状;
取适量大小揉成小肉丸,空气炸锅180度预热5分钟,将肉丸放入炸蓝中用180度烤制20分钟,就可以出炉啦~
烤箱的话,180度,18分钟就可以完成了。
小贴士
我用的是比依空气炸锅,这个温度刚合适,效果比较好,其他型号的,需要根据食物的烤制状态适当调整。
最正宗的烤五花肉(空气炸锅版)做法大全,烤五花肉(空气炸锅版)的详细做法
最正宗的鸡胸肉猫粮空气炸锅版做法大全,鸡胸肉猫粮空气炸锅版的详细做法
最正宗的陈皮烤鸡翅(烤箱、空气炸锅版)做法大全,陈皮烤鸡翅(烤箱、空气炸锅版)的详细做法
最正宗的空气炸锅版何超莲芝士焗西兰花做法大全,空气炸锅版何超莲芝士焗西兰花的详细做法
最正宗的空气炸锅烤箱版蒜香鸡翅烤鸡翅做法大全,空气炸锅烤箱版蒜香鸡翅烤鸡翅的详细做法
最正宗的西兰花肉丸(水煮版+烤箱版)做法大全,西兰花肉丸(水煮版+烤箱版)的详细做法
最正宗的五花肉烤肉(空气炸锅版)做法大全,五花肉烤肉(空气炸锅版)的详细做法
最正宗的电烤鸡胸(空气炸锅)做法大全,电烤鸡胸(空气炸锅)的详细做法
最正宗的空气炸锅版烤五花肉做法大全,空气炸锅版烤五花肉的详细做法
空气炸锅能当烤箱吗
最正宗的减脂鸡胸肉(空气炸锅版)注:纯鸡胸肉做法大全,减脂鸡胸肉(空气炸锅版)注:纯鸡胸肉的详细做法
最正宗的柠檬烤鸡胸(无油空气炸锅版)做法大全,柠檬烤鸡胸(无油空气炸锅版)的详细做法
最正宗的健康少油美味烤鸡胸肉(空气炸锅版)做法大全,健康少油美味烤鸡胸肉(空气炸锅版)的详细做法
最正宗的烤鸡架(烤箱,空气炸锅)做法大全,烤鸡架(烤箱,空气炸锅)的详细做法
最正宗的空气炸锅鸡胸肉配烤蔬菜做法大全,空气炸锅鸡胸肉配烤蔬菜的详细做法
最正宗的烤鸡腿肉 空气炸锅/烤箱版 健康又美味,不输油炸版做法大全,烤鸡腿肉 空气炸锅/烤箱版 健康又美味,不输油炸版的详细做法
最正宗的潦草烤鸡肉丸(空气炸锅)做法大全,潦草烤鸡肉丸(空气炸锅)的详细做法
最正宗的烤肉丸(空气炸锅)做法大全,烤肉丸(空气炸锅)的详细做法
最正宗的孜然鸡胸肉「空气炸锅版」做法大全,孜然鸡胸肉「空气炸锅版」的详细做法
最正宗的无油鸡胸肉鸡米花(空气炸锅)做法大全,无油鸡胸肉鸡米花(空气炸锅)的详细做法
最正宗的烤鸡胸脯肉(空气炸锅、减肥)做法大全,烤鸡胸脯肉(空气炸锅、减肥)的详细做法
最正宗的烤五花肉空气炸锅版做法大全,烤五花肉空气炸锅版的详细做法