燕麦这样吃|低脂又健康
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燕麦是个好东西,吃法也很多种,所以特别喜欢用来做下午茶或者早餐。这次拿来和干果一起烤,配着酸奶吃,非常的滴美味。
材料:
燕麦一小把
糖浆适量(或者红糖,黄油,蜂蜜)
干果随意
水果随意
用料
燕麦 | 一小把 |
糖浆 | 适量 |
坚果 | 随意 |
水果 | 随意 |
酸奶 | 适量 |
燕麦这样吃|低脂又健康的做法
燕麦、葡萄干、坚果等混合好,我用了黑色和白色的燕麦,亲们家里有什么就用什么的。
烤箱预热180度上下火。
把糖浆倒入到燕麦混合物里。
把倒入糖浆的混燕麦搅拌均匀让燕麦和坚果尽量都裹上糖浆,
(没有糖浆的热锅加些黄油,然后加入红糖、蜂蜜炒成糖浆然后在倒入麦片里搅拌均匀)。如果有纸杯什么的或者小碗可以用来定型,没有的话可以自己随意定型,然后放入冰箱冷藏。
把冷藏好的燕麦放入烤盘烤半小时左右即可。想吃酥脆的时间可以久一点。
烤好后淋上酸奶,撒上自己喜欢的水果就可以啦!
真的很好吃!
简单美味!
再来张!
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