无油烤豆渣红薯饼(减脂零食)
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有时候不想豆渣浪费了,可以加红薯泥做成第二天的主食或零食。但是想说的是不好意思,还没摸清烤箱的脾性,掌控不好温度…我是用煮的红薯拌的水分太大,又怕烤焦了,150摄氏度烤了半小时,再翻面烤。感觉成品还是有点湿。所以大家就当玩玩烤几个,求大神指点😄。所以就不放成品图啦TAT
用料
豆渣 | 随机 |
红薯泥 | 比豆渣量多 |
无油烤豆渣红薯饼(减脂零食)的做法
滤出豆渣,我是弄散晾了一夜
推荐用水蒸红薯,紫薯营养更好
拌匀
接下来就是做造型啦,随便主要你高兴~
要是手上没有模具又想整齐点,推荐使用一次性纸杯,把杯底剪出来。因为纸杯内壁也不容易粘。另外推荐加芝麻,那样比较好看。我是因为只有腰果了。另ps:感觉腰果这样烤没那么好吃
小贴士
推荐当减脂期的主食或零食。番薯是低GI食物,也有甜味,此饼热量也低,要是想吃甜食的朋友可以多做一些。要是坚果芝麻加多了摄入的热量也就多了哦~凡事过犹不及,控制好量,配合运动才能更好减脂,fighting~
家用烤箱烤红薯制作步骤
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