生酮奶酪焗西葫芦

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生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃

开始生酮饮食啦,食谱只为重复使用,第一次上传,没有严格称重,味道还不错。

用料  

西葫芦 1个
鸡蛋 1个
蛋黄 2个
淡奶油 150克
车打芝士 15克
马苏里拉芝士 20克
椰浆 40克
黑胡椒 少量
芥末酱 少量
意大利火腿 2片

生酮奶酪焗西葫芦的做法  

  1. 胡萝卜擦丝,放盐杀一下水,杀出水攥一下

    生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 火腿用这种,切成小丁,无碳水,适合生酮

    生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 西葫芦,车打芝士,马苏里拉,火腿丁放一起搅拌

    生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 奶酪汁:奶油,椰浆,黑胡椒,芥末酱,鸡蛋,鸡蛋可以用三个整蛋,我的另外两个蛋清拿去给老公做双皮奶了

    生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 上面的食材做了这么一大堆,先放菜再浇入奶酪汁,喜欢的话上面还可以再撒一点马苏里拉

    生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 烤箱预热,200度25分钟

    生酮奶酪焗西葫芦的做法步骤图,怎么做好吃 第7张

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