超简单快手!减脂代餐棒
来源:菜肴屋 本文已影响3.2W人
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贴秋膘的时刻又到了,又想瘦又嘴馋,那这款代餐棒就很合适哦,饿得时候来一块,配上一杯美式☕️,生活就是如此简单和幸福
用料
全麦粉 | 120克 |
盐 | 4克 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 适量 |
燕麦片 | 120克 |
中筋面粉 | 60克 |
泡打粉 | 4克 |
枫糖浆或蜂蜜 | 60克 |
椰子油 | 20克 |
坚果和葡萄干 | 120克 |
超简单快手!减脂代餐棒的做法
拍图拍的不完整,下次再补吧,把坚果仁葡萄干准备好,颗粒大的切稍微小一点
把鸡蛋枫糖浆和椰子油混合,把燕麦全麦粉中筋脉面粉泡打粉和盐混合
然后所有材料混合揉成面团
用手压扁压成长方形,厚度基本上在一厘米左右
烤箱预热170度,放入烤25分钟,然后取出晾凉切成细条横截面冲上放入烤箱150度,10分钟,另一面面再烤10分钟,中途烤箱不要关,温度从170度调到150度
晾十分钟切条,横着再来一刀
成品图
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