简单好做又美味的蔬菜三明治
来源:菜肴屋 本文已影响3.03W人
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疫情以后的直接结果就是我胖了,最近在减肥,同时也在研究减脂餐。然后就发现了这款关晓彤版三明治。今天特意来打卡网红三明治。
用料
生菜 | 一颗 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
鸡胸肉 | 半块 |
蕃茄酱 | 随意 |
简单好做又美味的蔬菜三明治的做法
提前将鸡胸肉处理好,我是将鸡胸肉腌制后再用油煎一下。然后加水料汁煮熟。
将要用的蔬菜洗干净备用,在案板上铺上两段“十”字形的保鲜膜。小铺上一层生菜,再往里加黄瓜片、西红柿片、鸡胸肉、煎蛋,加完后加点番茄酱,再加上一些黄瓜片。然后再上面盖一层生菜。
都完成后就可以把保鲜膜合上压紧。
切开就可以吃了。
小贴士
1、三明治里的蔬菜跟肉都可以根据自己的喜好随意加减。肉可以用鸡胸肉、牛肉、肉饼、虾、肉松,蔬菜可以选紫甘蓝、玉米、黄瓜、西红柿、西兰花。
2、除了番茄酱,别的酱也都可以尝试。
3、不喜欢煎蛋的还可以用水煮蛋。
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