西葫芦素酪Pizza船

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西葫芦素酪Pizza船的做法步骤图

- 调料 -

番茄酱……1杯

橄榄油……1汤匙+1茶匙

孜然粉……2茶匙

辣椒粉……1茶匙

盐……适量

用料  

西葫芦 4个
黑豆 400g
煮熟的糙米 1杯
玉米粒 半杯
青辣椒 1个
红甜椒 1个
香菜 半杯
奶酪 1杯

西葫芦素酪Pizza船的做法  

  1. 在烤盘上刷一层油,放在一边备用;辣椒、红甜椒去芯切丁备用;

  2. 西葫芦洗净,从中间切开,用勺子将中间部分挖空,在里面轻轻刷上1茶匙橄榄油,放在烤盘上备用;

    西葫芦素酪Pizza船的做法步骤图 第2张
  3. 将另外1汤匙橄榄油倒入煎锅中加热,然后放入辣椒炒2-3分钟,然后加入糙米、玉米粒、黑豆,倒入番茄酱、辣椒粉和孜然粉;搅拌在一起,继续炒约5分钟,关火,然后加入1/4杯香菜和盐调味;

  4. 烤箱预热至200度,然后将炒好的馅料放进西葫芦里,直至填满;撒上素奶酪,用锡箔纸封住,在烤箱里烤25分钟;然后取出箔,继续烤5分钟,直到奶酪融化;

  5. 让烤好的西葫芦冷却5-10分钟,然后再撒上另外一半香菜,就可以吃啦!

小贴士

- Tips -

1.有些朋友在后台留言说不知道1杯的量到底是多少,今天我就给大家一个大概的标准。1杯(cup)=240ml;1汤匙(tablespoon)=15ml;1茶匙(teaspoon)=5ml;

2.较大的超市可以买到烘焙量勺,上面有标注具体的量。

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