0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞
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零难度,高颜值,超快手的减脂甜品来了😆
无油无糖吃起来没有负担
减肥的小仙女🧚♀️们
赶紧get这份美味吧🤩
⚠️减脂的东西不要指望它有多好吃,就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麦底,没有添加过多的东西,你们也可以想象出味道的吧?或者也可以加点糖!!!不要做了以后你自己感觉不好吃,又拉低食谱的分数!
⚠️还有说牛油果热量高的,没有让你把整个挞都吃下去啊。再说了,难道吃上一块这个你就会长肉了吗?任何东西吃多了不都会胖吗!!!
⚠️关于有的人说放了一夜氧化变成灰色的问题!
✔️我是前一天晚上做的,然后冷藏过夜,第二天一早进行装饰后拍照片的,没发现氧化的问题。
✔️牛油果也确实容易氧化变色,如果担心这个问题,就不要冷藏那么久,大概冷藏两三个小时就可以凝固了。
✔️不减脂的小伙伴可以在牛油果泥里适当加入糖
用料
牛油果 | 1个 |
牛奶 | 200毫升 |
即食燕麦 | 120克 |
熟透香蕉 | 2根 |
吉利丁片 | 5克(提起冷水泡软) |
0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法
香蕉捣成泥与燕麦混合均匀。
静置一会儿,让燕麦吸足香蕉的水分。
将挞盘涂油(8寸挞盘),铺入燕麦泥。送入预热好的烤箱180度,烤10分钟定型。
牛油果混合牛奶打成泥,倒入锅中微微加热后放入泡软的吉利丁片,混合均匀。
过筛倒入燕麦挞壳中,放入冰箱冷藏过夜即可。
📸要拍照片的小仙女,可以像我这样简单装饰一下哦!
我的装饰物用的青桔、蓝莓🫐和薄荷叶🍃
小贴士
请根据自家烤箱脾气调节温度和时间哈!
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