低糖全麦南瓜腰果蛋糕
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想吃个南瓜蛋糕,还有点腰果储备,碎片时间做一个吃! 很低卡,一共就放20g糖,很正能量!大家试试!
方子使用模具:25*13*6cm(模具外边的尺寸,内里的长度大概是9cm,你们自己做个参考!
用料
鸡蛋 | 3个 |
白糖 | 20克 |
贝贝南瓜 | 1个(常规大小) |
全麦面粉 | 80g |
牛奶(可替换成水) | 65克 |
腰果(可替换任意) | 随意量 |
低糖全麦南瓜腰果蛋糕的做法
南瓜蒸熟去皮、捣碎,分2-3次加牛奶进去做成南瓜…糊。应该比糊稠一点!
鸡蛋分离蛋黄出来,蛋清备用,把蛋黄直接加入刚才的南瓜里,搅拌均匀。
(此处忘拍照了)把面粉过筛,筛进南瓜里面,注意:一定要先把南瓜、鸡蛋、牛奶弄好了最后加面粉,避免面粉搅拌过度!
筛进面粉后用刮刀———切割式搅拌方法和翻拌的搅拌方法,拌至无干粉状态。注:不明白切割式搅拌的,可以直接翻拌,就像炒菜一样,从底部往上翻就好,切勿打圈!
烤箱预热!糖加入蛋清里,打发鸡蛋清。我的方法很简单,直接最大档一打到底,打到细腻柔顺,提起有小尖尖就行。
分2次加进刚才拌好的面糊里,依然是切割式配合翻拌,颜色拌匀即可。
……
模具铺个油纸,把面糊分次倒入,每次都铺些腰果进去。
铺腰果
我的这些腰果铺了两层。
表面抹平,把模具振几下,振去气泡,用筷子在中间划一道,方便排气。
进烤箱150度55分钟。
我在最后13分钟加盖了锡纸,不想颜色太重,你们随意!
出烤箱后,也要振几下,排气,然后凉一下脱模,继续凉凉,再切!
喝茶等凉中!
不很甜,很好吃!
小贴士
好像没什么可以小贴士的!想起来再写!就这样吧!哈哈!
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