超快手无油微波炉烤鸡胸
来源:菜肴屋 本文已影响6.1K人
来源:菜肴屋 本文已影响6.1K人
只需要几分钟 懒人必备(主要还是怕我自己转身就忘)
用料
新鲜鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
辣椒酱 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
鸡胸肉解冻 用水冲洗表面后 用刀划出十字纹
把划好的鸡胸放在盘子里,先双面放盐、鸡精并用手揉搓
然后双面加料酒、生抽,继续用手按摩,再均匀撒上黑胡椒碎(我用的是研磨黑胡椒)。
最后用自己喜欢的辣椒酱涂在表面一层(韩式辣椒酱、中式辣椒酱都可以),静置一会儿。(如果时间赶可以直接烤,最好密封放进冷藏室冷静一个小时)
把鸡胸放在微波炉盘子中,叮2分钟,然后翻面,观察鸡胸状态,如果很薄很小,只需要1分钟就可以了,担心不熟就背面也叮2分钟,只是有些柴而已~
微波炉美食——超鲜微波炉蒸鲻鱼图解
超简单的微波炉无油烤鸡柳做法,微波炉无油烤鸡柳做法 功效 食材
最正宗的微波炉版超快手牛油果烘蛋做法大全,微波炉版超快手牛油果烘蛋的详细做法
最正宗的微波炉版烤鸡胸肉丝做法大全,微波炉版烤鸡胸肉丝的详细做法
最正宗的微波炉超快手好吃黄油土豆做法大全,微波炉超快手好吃黄油土豆的详细做法
最正宗的牛油果微波炉蛋-超级快手做法大全,牛油果微波炉蛋-超级快手的详细做法
最正宗的香烤鸡胸肉 微波炉版做法大全,香烤鸡胸肉 微波炉版的详细做法
最正宗的24天微波炉烤鸡胸肉做法大全,24天微波炉烤鸡胸肉的详细做法
简单易学的微波炉无油鸡胸肉做法
最正宗的无糖无油咸蛋黄肉松青团(超快手微波炉免蒸版)做法大全,无糖无油咸蛋黄肉松青团(超快手微波炉免蒸版)的详细做法
最正宗的微波炉无油超简单烤茄子做法大全,微波炉无油超简单烤茄子的详细做法
最正宗的「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉做法大全,「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉的详细做法
最正宗的减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派做法大全,减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派的详细做法
最正宗的无油无盐无糖低脂快手微波炉蛋糕做法大全,无油无盐无糖低脂快手微波炉蛋糕的详细做法
最正宗的超快手无面粉微波炉豆渣蛋糕做法大全,超快手无面粉微波炉豆渣蛋糕的详细做法
最正宗的微波炉版超快手烤肉沫茄子做法大全,微波炉版超快手烤肉沫茄子的详细做法
最正宗的微波炉快手菜 | 无油版茄子🍆做法大全,微波炉快手菜 | 无油版茄子🍆的详细做法
最正宗的虾酱鸡翅(微波炉超快手)做法大全,虾酱鸡翅(微波炉超快手)的详细做法
最正宗的快手宠物零食鸡胸肉干(微波炉版)做法大全,快手宠物零食鸡胸肉干(微波炉版)的详细做法
最正宗的微波炉快手:蜜汁烤鸡翅根做法大全,微波炉快手:蜜汁烤鸡翅根的详细做法
最正宗的无油蒜末鸡胸肉茄子(微波炉版)做法大全,无油蒜末鸡胸肉茄子(微波炉版)的详细做法
最正宗的微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸做法大全,微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸的详细做法