低卡抹茶/可可酱
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减脂期解馋神奇，低卡又好吃，营养无腹担，配料简单快来试试吧～
用料
| 抹茶味 | |
| 抹茶粉 | 10克 |
| 脱脂牛奶 | 250克 |
| 代糖（赤藓糖醇） | 10克 |
| 可可味 | |
| 可可粉 | 10克 |
| 脱脂牛奶 | 250克 |
| 代糖 | 10克 |
低卡抹茶/可可酱的做法
准备好三种材料
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
准备不沾小奶锅，倒入五十克牛奶，大概一个锅底，开小火加热至冒泡
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
倒入抹茶粉搅拌均匀
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
抹茶牛奶液倒出备用，顺便洗锅
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
剩下200克牛奶加热至冒泡
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
依次倒入赤藓糖醇和抹茶牛奶液，搅拌均匀
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
中间一直搅拌防止糊锅，直至浓稠，就像这个状态，不需要太过浓稠，冷却后放冰箱冷藏会更浓稠（状态自己掌握吧😂我不太好描述，就比水稍微浓稠点，我大概搅拌了20多分钟，锅大小不一样需要的时间也会不同）
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
做出来大概九十克做好后冷却室温再放进冰箱冷藏
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
可可粉做成的会多一些，可能与可可粉脂肪含量有关，凝固效果也会好一些
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
可可酱冰箱冷藏后状态，吃了一勺
![低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "低卡抹茶/可可酱的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
小贴士
每次挖酱时勺子必须是干燥无水无油的
冰箱冷藏最好一周内吃完，或者发现变质味道奇怪就不能再吃了
我觉得这个甜度刚刚好，如果喜甜的朋友可以多加一些代糖
用时大概半个多小时
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