早餐吐司 | 爸爸厨房 VOL . 80--香肠、芝士、小番茄、玉米、土司、番茄酱、生菜、草莓、黄油
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早餐一直是爸爸妈妈头疼的问题, 我们的爸爸们想了一下,现在的早餐做起来方便的很多,营养均衡的也数不胜数。而怎么样的形式让宝宝更自觉的吃下早餐,这可能才是早餐的难点所在。而这份早餐既满足了做起来方便、营养均衡,又达到了让宝宝开心的吃下早餐,还等什么呢,做起来吧!(适合三岁或者三岁以上的宝宝食用)
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用料
香肠 | 3根 |
芝士 | 2片 |
小番茄 | 3个 |
熟玉米粒 | 1勺 |
土司 | 2片 |
番茄酱 | 1勺 |
生菜 | 2片 |
草莓 | 2个 |
黄油 | 2块 |
早餐吐司 | 爸爸厨房 VOL . 80--香肠、芝士、小番茄、玉米、土司、番茄酱、生菜、草莓、黄油的做法
将香肠切成片
PS:香肠要切薄一点哦
番茄同样切成片
PS:同样不宜切得太厚哦,因为是给宝宝吃的
青椒切成丝
PS:是很细小的丝哦
放入黄油
将面包片放入锅中
将面包片两面煎成金黄色
PS:也可以用烤箱烤成金黄色
将煎好的面包片装盘备用
再次放入黄油
PS:只要放一点点就好哦,因为香肠本身就会出油
将香肠放入锅中煎熟
PS:注意煎香肠火不宜太大哦,因为香肠很容易就煎糊了呢
将煎好的香肠放入盘中备用
将番茄酱涂在面包上
PS:量的多少可以根据个人口味来定哦
将切好的芝士放在面包片上
用食材摆出造型
PS:也可根据个人喜好随意发挥哈
放上蔬菜和水果
PS:配菜可以根据自己的喜好选择
完美亮相,营养又美味的早餐土司就完成啦!
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小贴士
芝士:奶制品是食物补钙的最佳选择,芝士正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;芝士能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;芝士是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;
芝士奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面
香肠:蛋白质含量高、脂肪、碳水化合物、维生素E1、及钙、钾、钠、镁、铁、锌等矿物质,具有促进食欲的功效
土司:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同
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