美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花
来源:菜肴屋 本文已影响9.6K人
来源:菜肴屋 本文已影响9.6K人
今天和大家分享的【上汤西兰花】就是一道非常适合秋季食用的美味鲜香又健康营养的低脂美食,保你吃了立刻惊呼“这也太好吃了吧!“,从此爱上西兰花!
用料
西兰花 | 1棵 |
咸鸭蛋 | 1个 |
松花蛋 | 1个 |
蒜末 | 10克 |
鲜鸡汁 | 10克 |
蚝油 | 10克 |
牛肉粉/鸡精 | 5克 |
白糖 | 8克 |
白胡椒粉 | 3克 |
热水 | 500毫升 |
美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花的做法
将松花蛋切块
将咸鸭蛋切块
锅内倒入食用油,油热后放入蒜末爆香,然后放入切好的咸鸭蛋,炒成沙状
继续放入切好的松花蛋,翻炒均匀
锅内倒入热水和鲜鸡汁,充分搅拌均匀后放入西兰花
继续放入蚝油、牛肉粉/鸡精、白胡椒粉和白糖,煮至汤汁沸腾即可
小贴士
1.西兰花很容易熟,无需提前焯水,只需随着汤汁煮沸至软嫩即可
2.这道菜的精华就在这上汤之中,如果家里刚好煮了鸡汤,则可用鸡汤代替鲜鸡汁来制作汤底
最正宗的㊙️低脂低卡西兰花豆腐汤~巨鲜美可口🔥做法大全,㊙️低脂低卡西兰花豆腐汤~巨鲜美可口🔥的详细做法
最正宗的营养又低脂,快手又美味的清蒸鳊鱼做法大全,营养又低脂,快手又美味的清蒸鳊鱼的详细做法
最正宗的肉末炖豆腐,低脂美味又营养做法大全,肉末炖豆腐,低脂美味又营养的详细做法
营养西兰花的家常做法,营养西兰花的做法和步骤图解
最正宗的夏日甜心西兰花 营养又美味 多吃不长肉肉做法大全,夏日甜心西兰花 营养又美味 多吃不长肉肉的详细做法
最正宗的低卡营养西兰花干贝做法大全,低卡营养西兰花干贝的详细做法
最正宗的巨好吃的香菇西蓝花,低脂又营养的家常菜做法大全,巨好吃的香菇西蓝花,低脂又营养的家常菜的详细做法
最正宗的2分钟上桌,营养又美味的菠菜蛋豆腐花汤做法大全,2分钟上桌,营养又美味的菠菜蛋豆腐花汤的详细做法
最正宗的上汤菠菜 汤底浓郁鲜美 简单又营养做法大全,上汤菠菜 汤底浓郁鲜美 简单又营养的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼,甜鲜美味,色泽鲜艳、低脂又营养~做法大全,「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼,甜鲜美味,色泽鲜艳、低脂又营养~的详细做法
最正宗的低脂营养又美味,菌菇炒鸡蛋做法大全,低脂营养又美味,菌菇炒鸡蛋的详细做法
西芹腰果炒虾仁,营养美味,低脂健康图解
最正宗的㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦做法大全,㊙️减脂食谱|低脂又美味の西兰花虾仁藜麦饭🥦的详细做法
最正宗的鲜掉眉毛的上汤菠菜汤「简单低脂营养」做法大全,鲜掉眉毛的上汤菠菜汤「简单低脂营养」的详细做法
最正宗的低脂低卡好吃不胖上汤西兰花做法大全,低脂低卡好吃不胖上汤西兰花的详细做法
最正宗的西芹炒腐竹,营养又低脂做法大全,西芹炒腐竹,营养又低脂的详细做法
最正宗的低脂鲜美的西兰花炒虾仁🍤做法大全,低脂鲜美的西兰花炒虾仁🍤的详细做法
最正宗的低脂又营养的家常菜香菇西蓝花,超级好吃呦做法大全,低脂又营养的家常菜香菇西蓝花,超级好吃呦的详细做法
最正宗的减脂餐!黑椒西兰花炒香菇,简单又美味做法大全,减脂餐!黑椒西兰花炒香菇,简单又美味的详细做法
最正宗的营养美味的鸡胸肉炒西兰花做法大全,营养美味的鸡胸肉炒西兰花的详细做法
最正宗的「创意小厨娘」粉蒸鸡胸肉——口感软嫩,鲜香美味,低脂又营养!做法大全,「创意小厨娘」粉蒸鸡胸肉——口感软嫩,鲜香美味,低脂又营养!的详细做法
最正宗的低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤做法大全,低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤的详细做法