干了这碗刮油汤,清爽又健康
来源:菜肴屋 本文已影响8.95K人
来源:菜肴屋 本文已影响8.95K人
现在的人都很注重健康,今天这款刮油汤营养丰富而且成本低,喝了清爽解脂又健康。海带是一种营养丰富的食用褐藻,含有60多种营养成分。而且海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富。冬瓜也是低热量的食物,不含脂肪,有助于瘦身。豆芽膳食纤维丰富,有抗氧化作用!
用料
冬瓜 | 250克 |
干海带 | 5克 |
黄豆芽 | 50克 |
海鲜菇 | 适量 |
姜片 | 4片 |
葱花 | 适量 |
耗油 | 1勺 |
盐 | 3克 |
干了这碗刮油汤,清爽又健康的做法
干海带丝用清水泡开,洗净后切小段
冬瓜去皮后切薄片
海鲜菇洗净掰断,再切点姜片和葱花
起锅热油,把姜片和海带丝煸炒一分钟左右,放一大碗清水下去煮10分钟左右
10分钟后放冬瓜再煮5分钟
然后放豆芽和海鲜菇,煮3分钟左右开始调味
放一勺耗油和盐,煮一分钟就可以上锅了
撒上葱花就可以了。因为海带有煸炒过,而且加上海鲜菇,所以喝起来还是很香甜并不会寡淡。
海带冬瓜豆芽价格都是很便宜,这样一款刮油汤成本很低,所以平时可以多喝,可以消暑解脂,有助于减肥。
小贴士
1、干海带不要泡太多
2、海带要煸炒一下汤会比较好喝
最正宗的每天早起就是为了这碗清汤粉丝做法大全,每天早起就是为了这碗清汤粉丝的详细做法
简单易学的干了这碗黑鱼汤做法
最正宗的独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶做法大全,独创健康又清爽的黄姑娘果儿酸奶的详细做法
最正宗的牛油果🥑这么做又可爱又营养健康做法大全,牛油果🥑这么做又可爱又营养健康的详细做法
最正宗的干了这碗浓郁的昂刺鱼汤做法大全,干了这碗浓郁的昂刺鱼汤的详细做法
简单易学的干了这碗元气鸡汤做法
最正宗的干了这碗「茶泡饭」做法大全,干了这碗「茶泡饭」的详细做法
最正宗的干了这碗葱油拌面……舌头要掉啦做法大全,干了这碗葱油拌面……舌头要掉啦的详细做法
最正宗的清爽无油健康版清蒸大藕丸做法大全,清爽无油健康版清蒸大藕丸的详细做法
最正宗的来,干了这碗战斗民族的罗宋汤!做法大全,来,干了这碗战斗民族的罗宋汤!的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」小白菜炒鸡蛋,清爽不油腻,营养又健康~做法大全,「孕妇食谱」小白菜炒鸡蛋,清爽不油腻,营养又健康~的详细做法
最正宗的炸薯条这样做少油又健康,学会了再也不用去买了,娃娃直呼好吃做法大全,炸薯条这样做少油又健康,学会了再也不用去买了,娃娃直呼好吃的详细做法
最正宗的快手菜-百搭清爽健康汤做法大全,快手菜-百搭清爽健康汤的详细做法
最正宗的凉拌腐竹,简单清爽,饱腹又健康做法大全,凉拌腐竹,简单清爽,饱腹又健康的详细做法
最正宗的干了这碗营养不上火,排毒又低脂的绿豆鸽子汤做法大全,干了这碗营养不上火,排毒又低脂的绿豆鸽子汤的详细做法
最正宗的超清甜排骨汤~刮油解腻,还能健脾养胃,配它真是绝了!做法大全,超清甜排骨汤~刮油解腻,还能健脾养胃,配它真是绝了!的详细做法
最正宗的健康刮油的凉拌茄子做法大全,健康刮油的凉拌茄子的详细做法
清洗蔬菜的三个步骤是什么?按照这个步骤清洗蔬菜就对了
最正宗的来来来干了这碗鸡汤之芒果炖鸡汤做法大全,来来来干了这碗鸡汤之芒果炖鸡汤的详细做法
最正宗的清补凉汤「热天喝下这碗汤后,火气少了、口不渴了,整个人都清凉了」做法大全,清补凉汤「热天喝下这碗汤后,火气少了、口不渴了,整个人都清凉了」的详细做法
最正宗的毫不留情面的干了这碗「油泼面」做法大全,毫不留情面的干了这碗「油泼面」的详细做法
最正宗的椰菜这么做最好吃,清脆爽口,大人小孩都喜欢,去湿又健康做法大全,椰菜这么做最好吃,清脆爽口,大人小孩都喜欢,去湿又健康的详细做法