【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤

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「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图

煮熟的番茄含大量番茄红素,有利于抗衰老增强免疫力哟!

用料  

龙利鱼 450g
西红柿 3个
2勺
适当
适当
黑胡椒粉 适量
2瓣

【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤的做法  

  1. 龙利鱼切块,放入适量料酒、黑胡椒粉、盐,腌制20分钟。

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第2张
  2. 番茄整个放入热水中煮1分钟,这样便于去除番茄皮。

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第3张
  3. 锅内倒入适量橄榄油,爆香蒜姜,倒入切好的番茄块炒2分钟左右。

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第4张
  4. 同时腌制好的龙利鱼放入水中煮熟,然后轻轻捞出,千万别弄散鱼肉哟。

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第5张
  5. 炒好的番茄加入适量开水,慢慢将番茄炖烂,同时加入盐调味。

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第6张
  6. 番茄汤内可以加入大家喜欢的其他食物,我放了蘑菇哦,也可以放豆腐之类的食物。然后倒入煮好的龙利鱼块,加入适量盐、生抽调味,煮约2分钟。

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第7张
  7. 出锅~这道菜低油脂鲜美,且食材非常健康,强烈推荐!

    「减脂抗衰老」之番茄龙利鱼汤的做法步骤图 第8张

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