凉拌海带丝(干海带做法)
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营养丰富的健康凉菜
用料
干海带 | 40克 |
青椒 | 半根 |
红椒 | 半根 |
生抽 | 5ml |
盐 | 5克 |
糖 | 10克 |
香油 | 5ml |
香醋 | 35ml |
凉拌海带丝(干海带做法)的做法
青红椒洗净去籽切成细丝备用。海带片清洗后卷起来,横着切成细丝。(图5-7)
大蒜切成蒜末备用。(图8)
锅中煮开水后,放入切好的海带丝焯水3分钟后转放入冷水,等海带丝变凉后捞出沥干水分。(图9)
取一个空碗,把切好的青红椒丝和海带丝,蒜末放入,调入上述全部调料搅拌均匀即可食用。(图10)
小贴士
a)海带中含有的营养物质很多,干海带上面会有一层白霜,那也是营养物质,因此不要过分清洗;蒸好的海带通过一夜的浸泡,已经从薄薄的一片变成有一定厚度的海带了,泡开的海带比较滑,那上面的物质也是有营养的哦,因此也不要过分清洗。
b)片状的海带把它卷起来切丝最容易切成细丝。
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