天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧

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天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图

鸡胸肉西红柿洋葱意面轻食
减脂的路上少不了这些美味做陪伴
#热量低#又能吃饱#营养又美味

用料  

洋柿子 1个
洋葱 半个
娃娃菜 5-6片
鸡胸肉 100g
意面 根据自己的食量

天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法  

  1. 水开煮意面,15-20分钟,捞出备用,(可以用凉水泡一会会)

    天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图 第2张
  2. 煮意面的时候,把洋柿子呀娃娃菜呀 洋葱呀都切好

    天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图 第3张
  3. 起锅放一丢丢的橄榄油,蒜瓣可以多放点,超出香味放洋柿子翻炒

    天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图 第4张
  4. 放洋葱(也可以先放洋葱后放洋柿子)

    天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图 第5张
  5. 放娃娃菜,这个时候可以放调料啦,一丢丢盐,一丢丢耗油,胡椒粉阔以多来点

    天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图 第6张
  6. 找个好看的盘子就阔以出锅啦,鸡胸肉手撕摆盘
    开吃...

    天天吃都不长肉肉的轻食餐,一起吧的做法步骤图 第7张

小贴士

根据个人口味也可以添加自己喜欢调料

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