辅食 三文鱼杂蔬couscous

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辅食 三文鱼杂蔬couscous的做法步骤图

孩子不爱吃三文鱼,就用她喜爱的食材混合起来。

用料  

三文鱼 一小块
柠檬 少量
胡萝卜 一小截
玉米粒 一小把
花菜 一小朵
Couscous 一勺

辅食 三文鱼杂蔬couscous的做法  

  1. 胡萝卜洗净去皮切碎,花菜洗净切碎。三文鱼滴上柠檬汁,如果是大人吃或者大孩子可以用适量盐和黑胡椒调味。

  2. Couscous放入沸水中盖盖子一会备用。

  3. 热锅,放少量油,放三文鱼两面煎一会,弄碎。放胡萝卜和玉米粒炒两分钟,再放花菜炒一会,最后放入couscous,翻炒均匀后出锅。

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