早餐必备的浓汤饮品
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这个太简单啦!家里有什么食材就做什么,《中国居民膳食指南》一直鼓励我们每天吃要吃点薯类,来吧~今天用山芋,山药,胡萝卜做饮品吧!搭配上婆婆做的菜肉包~完美早餐!
Be Careful!因为浓汤饮品特别好喝,一不小心容易摄入过量~同样问题会发生在自制果汁(糖尿病人注意果汁的含糖量),所以控制总量是必要的!
山芋 | 2个 |
山药 | 4根 |
胡萝卜 | 1根 |
首先声明:这不是一顿的量,我是多做一点!
没有用小美煮~因为小美的主锅小;
山芋山药胡萝卜去皮切片,清水煮沸;
连汤水放入小美主锅里
30秒,速度4.5
看,健康又美味的饮品就做好了
连喝好几杯,第三杯时试着放一点糖,也没觉得有多好喝,还是喝无糖的更健康吧!
Be Careful!因为打出来的浓汤特别好喝,一不小心会过量摄入~同样在果汁中一样问题,看,我煮的满满一锅,一顿下来,就剩这些!
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