减肥鸡胸肉
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
水煮青菜 | 3颗 |
豌豆少许 | 任意克 |
黑胡椒 | 1勺 |
盐 | 1克 |
味精 | 1克 |
辣椒面 | 1勺 |
减肥鸡胸肉的做法
光顾着吃了,忘记拍照了,鸡胸肉切片,少许盐,味精,胡椒粉,辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻,不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。
这种平底锅,大家都有吧,热锅,不要油!不放油!切记。是无油鸡胸肉。锅热之后下鸡胸肉,不要急着翻动,看到变色之后,翻一面,来回四次差不多就好了,具体看个人情况。
水煮青菜加豌豆,这个都会吧,熟了就好
小贴士
减肥需要坚持,大家加油吧
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