有手就会的香蕉燕麦麸饼
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冬天的每个下午嘴巴都馋到不行,想吃又担心自己会胖😭
终于被我做出来这款无糖无油的做法又巨简单的馋嘴小零食,解决了每天的苦恼,饱腹感强,满足了饥饿感,香蕉微甜,满足了想吃小甜食的欲望,完美~
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦麸 | 200克 |
杏仁片 | 少许 |
有手就会的香蕉燕麦麸饼的做法
准备好的两根香蕉切小段,压成泥;不需要压的很细腻,保留一些香蕉的细小颗粒。
压好的香蕉泥中加入200g燕麦麸,充分搅拌均匀;静置30分钟-1小时,让燕麦麸充分吸收香蕉泥的汁;
把活好的香蕉燕麦麸面团,分成差不多大小的小剂子,搓圆(手最好粘点水,在搓,防粘)放入空气炸锅,轻轻按压成小饼,撒一点杏仁片装饰;
空气炸锅190℃ 15分钟
一款低脂又好吃的香蕉燕麦麸小饼就好啦!
一次可以多做些,放凉后用密封袋装起来,冰箱冷冻保存,可以做为每天下午的馋嘴小零食,又饱腹又解馋。
早上自己搭配些水果蔬菜,又是一份健康低卡的早餐。
小贴士
1.香蕉最好别压太烂,带点颗粒可以中和燕麦麸细微粗糙的口感;
2.活好的香蕉燕麦麸泥一定要静置30分钟,让燕麦麸多吸水,这样口感会细腻很多;
3.没有空气炸锅的,烤箱200℃ 15-18分钟也完全可以;
4.这个分量我一共做了10块,小伙伴可以根据比例自行增减量。
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