无油低糖 可可格兰诺拉麦片
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减脂期间每天的早餐都是自制无糖脱脂酸奶,配上自制的格兰诺拉,美味又没有罪恶感。
用料
快熟燕麦片 | 250克 |
可可粉 | 一小勺 |
各种坚果 | 适量 |
各种果干 | 适量 |
0卡糖 | 适量 |
蛋清 | 2只 |
0卡枫糖浆或蜂蜜 | 适量 |
主要食材合影。
果干都切丁或者剪刀剪成小丁。
250克麦片加入两个蛋清和糖浆。拌到可以让麦片粘连到一切的程度。
减肥的童鞋这里的糖浆可以用0卡枫糖浆,或者像我用0卡糖兑水。
普通版本可以直接放蜂蜜。
然后加入可可粉搅拌。
烤箱预热150度。和坚果类一起平铺到烤盘里。量多的话分两次哦。
150度烤20-25分钟,具体根据量多少,中间拿出翻拌一下。
最后拌入喜欢的果干果脯~~
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