减肥晚餐
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老公是个两百斤的大胖子,婚后第一件事就是让他减肥成功
用料
西兰花🥦 | 半朵 |
胡萝卜🥕 | 半根 |
鲜虾 | 三只 |
黄瓜 | 半根 |
芒果 | 一个 |
牛奶 | 一杯 |
减肥晚餐的做法
芒果削皮后,切成小块与牛奶混合放入榨汁机,榨成芒果汁,放入冰箱冰镇后口感更佳。
洗净西兰花并掰成小朵,入沸水煮三分钟(视个人口感而定)后捞起。煮时,加入适量盐和少量油。
胡萝卜削皮后切成片,入刚刚的沸水中煮两分钟后捞起。
鲜虾洗净,在沸水中放入少量姜蒜后,倒入鲜虾。黄瓜洗净后,直接切片摆盘。
小贴士
因为是两个人吃饭,他减肥我不减肥,所以剩半颗菜什么的我都炒了或者凉拌了,我吃有味儿的,他吃清淡的。鲜虾我也吃了一盘
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