宝宝餐炒虾仁
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虾仁是虾肉的升级版。由新鲜的活虾去除虾头和虾尾,剥去虾壳后得到的纯虾肉部分称之为虾仁。虾肉因其软嫩的特性,爽滑的口感而被人们广泛接受。特别是一岁左右的宝宝,适量吃点虾肉有利于补充钙质和蛋白质,为快速生长的身体补充能量。虾肉中含有丰富的蛋白质,也许是所有肉类中蛋白质含量最高的。不仅如此,虾肉中含有丰富的氨基酸和甘氨酸,所以虾肉吃起来有一种淡淡的甜味。今天为大家介绍一款有健脑、养胃、润肠功效的虾仁菜肴,翡翠虾仁,适宜于一岁以上的婴幼儿和儿童食用。
用料
虾仁 | 200克 |
淀粉 | 少许 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
宝宝餐炒虾仁的做法
虾仁去背线,放料酒和约2克盐腌制10分钟。料酒有助于去除虾的腥味,给宝宝更好的食物口感。另外,虾仁的背线一定要去除,背线中有较多的杂质,口感较差。
胡萝卜和黄瓜切小丁。如果觉得胡萝卜和黄瓜的皮不够嫩,也可以将二者的皮刮掉。有很多食谱中会让制作者降黄瓜的籽刮掉,其实黄瓜籽中含有较多的水分,而且黄瓜籽所含的营养成分还能够促进钙类的吸收,为宝宝做的菜,建议还是保留黄瓜籽比较好。
热锅凉油,升温至七成热(手在油面上20厘米感觉有温度),下虾仁滑炒,到微微变色时即可盛出备用,不必全熟。
另起锅炒胡萝卜丁和黄瓜丁,翻炒几下后把虾仁放入锅中翻炒加少许盐,用凉水调淀粉少许成水淀粉,下锅翻炒,待虾仁挂糊后即可出锅。
虾仁的调味不同于其他肉类,甚至不同于其他的鱼类。虾仁调味时不应加入太多的调味料。因为虾肉本身较鲜,有自己独特的风味和味道,调味料用的太多就会混淆了虾仁的原味,如果是给宝宝吃的,就更不应该加入调味料,让宝宝吸收更多虾仁自然的营养。
小贴士
怎么选择冰鲜或者冷冻虾仁?可以从三个方面着手,去判断虾仁的质量是否达到了孩子吃的水平:首先,大部分虾类是透明的,所以虾仁也应该是透明的,有光泽的,带有淡淡的青色的网纹,不带有其他杂质和颜色;其次,虾仁的触感应该是富有弹性的,如果虾仁的表面触感软绵绵,起码说明虾仁存放时间已久,不新鲜;第三,好的虾仁闻一闻,有淡淡的虾的味道,就像活虾养殖的味道一样,如果闻起来已经有些许臭味,还是不要买为妙。
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