养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃

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养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃的做法步骤图

南瓜富含多种对身体有益的元素,能够提高人体免疫机能,性温,尤其适合宝贝和老人以及肠胃脆弱人群。

这次用的是有机小米,黄白黑绿四种混合的。

用料  

小米 60克
南瓜 300克
高粱米(可以不加 10克
1200克

养胃小米南瓜 宝贝老人都爱吃的做法  

  1. 小米淘洗三遍泡着备用,南瓜洗净去籽

    养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃的做法步骤图 第2张
  2. 俏皮,别说皮有营养啥的,宝宝和老人不好消化

    养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃的做法步骤图 第3张
  3. 切成0.5㎝厚的片,放入锅中加入1200克水烧开关火,闷5分钟取出

    养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃的做法步骤图 第4张
  4. 捞出后,南瓜水留着,南瓜打泥或者捣碎备用。


    将小米放入刚才的煮南瓜的锅中,煮15分钟

    养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃的做法步骤图 第5张
  5. 南瓜泥加入,中小火煮十分钟后关火闷10分钟。

    我用的酷彩,其实边煮边看口感也可以。

    养胃小米南瓜粥 宝贝老人都爱吃的做法步骤图 第6张

小贴士

南瓜本就是甜的,不需要额外添加糖了

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