不用提前浸泡的杂粮饭
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减肥必备!117千卡/100克
用料
大米 | 1/2杯 |
红米 | 1/10杯 |
黑米 | 1/10杯 |
糙米 | 1/10杯 |
高粱米 | 1/10杯 |
燕麦 | 1/10杯 |
水 | 用手掌压米水没过手指 |
不用提前浸泡的杂粮饭的做法
用电饭煲自带的量米杯一半大米,剩下的红米、高粱米、黑米、燕麦、糙米各1/10量杯
放入电饭煲,淘米!颜色好好看!
洗米,我一般喜欢用手掌压到米上,然后水位与手指持平即可!
如果看电饭煲自带刻度,就是比2杯米稍微少一丢丢水。
我喜欢吃软一点的米饭!电饭煲选择精华煮,开锅就好啦!颜色是不是特别漂亮?而且米饭特别香甜!真的,不用吃菜都能吃两碗米饭哈!
杂粮饭,健康又有营养!减肥必备!
小贴士
杂粮可以随意搭配,随意调整,喜欢吃什么就加什么,我有的时候还喜欢加糯米
如果家里有称,也可以用称称重
大米50克,其他杂粮每样20克一共150克的米,配到刻度到2碗水的样子
杂粮我喜欢口感软一些的 吃起来香喷喷
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