杂粮饭(狗狗鲜食)
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用料
藜麦 | 10克 |
黑米 | 10克 |
小米 | 10克 |
薏米 | 10克 |
备料喽~四种粮食洗净,浸泡!让他们吸饱水!下面介绍一下这几种杂粮的营养价值和作用
「黑米」抗氧化,滋补强身。保护强化血管,预防动脉硬化。膳食纤维素超高。「藜麦」富含9种氨基酸,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0(反正这玩意宝贝啊,神一样的存在)
小米大家都熟,平时我们家人也在吃!这次用的沁州黄小米(给迷迪的也都是和人一样的标准)
除湿润肤,我夏天湿疹犯了自己也吃
小贴士
鸡汤小插曲:炖鸡汤的时候,照例提前留出来一碗不放调料的,给大迷迪。结果今天老公说太好喝了,喝了好几碗汤,最后还让我用鸡汤下个面条,汤不够了我就加水,老公发现旁边有一碗原汤,问我为什么不加进去煮面用?我说那是给大迷迪哒(语气好调皮)啊啊啊,然后我老公就很无语的走开了,那个表情咋形容捏?大概就是很不服的样子哈哈哈哈哈(^o^)/
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