健康低脂的包菜鸡蛋饼(附送完美翻面的小技巧)
来源:菜肴屋 本文已影响2.85W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.85W人
今天家里其他人都不在家吃饭,我也想贪一下懒,米饭炒菜都免做,就来一个蔬菜鸡蛋饼吧。菜蛋面都齐活,少油少盐又低脂,特别适合夏天爱美又减肥的我们,做起来也特别简单快手。
包菜 | 250g |
鸡蛋 | 2-3只 |
面粉 | 50克左右 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 少许 |
1. 准备好原材料(我原以为2只鸡蛋够了,后来发现我这种包菜比较干,决定多加一只,大家可以根据情况增减)
2. 包菜切细丝,个人觉得越细越好
3. 在包菜丝中打入鸡蛋,加入面粉搅拌均匀
4. 加入适量的盐和胡椒粉调味
差不多这样,不太干也不太稀
5. 架平底锅开中小火热油,油不用太多
6. 将包菜平铺在锅底,不要用太大的锅,我这个是8寸的
7. 中小火煎,煎至成型后即可翻面
完整翻面小技巧:用手托一只比锅大一点的盘子扣在锅上,然后将锅倒扣过来即可
一面煎差不多这样
然后将盘子里的饼再倒入锅中煎另一面
煎至两面金黄即可出锅
出锅盛出
这个方子可以做两个八寸,够3-4人吃
做好的另一个
切开看看
不错吧
蘸上辣酱味道更佳!
翻版技巧的做法大全 翻版技巧的家常做法 配方 步骤图解
最正宗的美的面包机做面包吐司小技巧做法大全,美的面包机做面包吐司小技巧的详细做法
最正宗的低脂、高蛋白、健康美食做法大全,低脂、高蛋白、健康美食的详细做法
最正宗的超级简单健康低脂菠菜小饼做法大全,超级简单健康低脂菠菜小饼的详细做法
最正宗的小白菜猪瘦肉包子—低脂健康版做法大全,小白菜猪瘦肉包子—低脂健康版的详细做法
最正宗的酥炸香草鳕鱼块(内附完美油炸食物的小技巧)做法大全,酥炸香草鳕鱼块(内附完美油炸食物的小技巧)的详细做法
最正宗的低脂健康甜点--巧克力焦糖饼做法大全,低脂健康甜点--巧克力焦糖饼的详细做法
最正宗的健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼做法大全,健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的详细做法
最正宗的健康低脂的燕麦小饼做法大全,健康低脂的燕麦小饼的详细做法
最正宗的零技术难度的健康低脂减肥燕麦饼干做法大全,零技术难度的健康低脂减肥燕麦饼干的详细做法
最正宗的奶油芝士蛋糕,分享如何完美打发蛋白、正确使用低筋面粉的小技巧做法大全,奶油芝士蛋糕,分享如何完美打发蛋白、正确使用低筋面粉的小技巧的详细做法
最正宗的低脂健康全麦小餐包做法大全,低脂健康全麦小餐包的详细做法
最正宗的菠菜鸡蛋饼「健康低卡」做法大全,菠菜鸡蛋饼「健康低卡」的详细做法
最正宗的低脂健康家常菜之-免揉面千层鸡肉饼做法大全,低脂健康家常菜之-免揉面千层鸡肉饼的详细做法
超简单的低脂健康低糖油巧克力欧包做法,低脂健康低糖油巧克力欧包做法 功效 食材
最正宗的低脂健康的紫薯面包做法大全,低脂健康的紫薯面包的详细做法
最正宗的牛油果poke,快手健康餐(内附牛油果摆盘小技巧)做法大全,牛油果poke,快手健康餐(内附牛油果摆盘小技巧)的详细做法
最正宗的碱水小肉丸面包-低脂健康减脂期的首选做法大全,碱水小肉丸面包-低脂健康减脂期的首选的详细做法
最正宗的土豆蛋饼|健康低脂做法大全,土豆蛋饼|健康低脂的详细做法
最正宗的土豆咖喱鸡肉面包(低脂健康版)做法大全,土豆咖喱鸡肉面包(低脂健康版)的详细做法
低脂生菜鸡蛋饼的做法 低脂生菜鸡蛋饼怎么做
最正宗的超美味的快手低脂健康早餐~蔬菜鸡蛋杯做法大全,超美味的快手低脂健康早餐~蔬菜鸡蛋杯的详细做法