自做芒果双色奶昔----健康来自纯天然
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天气温度高居不下,各种各样的饮料依旧是嘴边热庞,有人天天不离手,几乎当做白开水在喝,酸甜可口,很讨味觉喜欢,岂不知,看似营养丰富的饮料一旦过量摄入,对我们的身体会带来很多潜在危害。
进入超市,货架上五颜六色的饮料随手拿起一瓶,上面写着营养健康,看下配料表,配方上除了色素、香精、防腐剂、添加剂以外,还会有植脂末,和“营养”二字没关系啊,更谈不上健康,感叹我们都喝了些什么?
配料表中最糟糕的成分要数植脂末了,这个东西闻起来是非常香的,总会有忍不住吃一口的冲动,添加到饮料中口味当然诱人了,人们喜欢便成了理所当然。
其实植脂末就是所谓的“氢化植物油”,是用植物油经过“人工氢化”处理之后制作而成的,会带来对心血管危害最大的“反式脂肪酸”。
饮料和水永远不能相提并论,平常实在是想喝饮料了,那就自己做吧,原味纯酸奶加上水果,做出货真价实的天然、健康饮品。
芒果双色奶昔
酸奶中除了含有牛奶的营养成分外,还含有丰富的乳酸菌,对于维护肠道菌群生态平衡、抑制有害菌对肠道的入侵可以起到很好的作用。
芒果维生素A的含量十分高,还含有丰富的维生素C和膳食纤维,与酸奶搭配可以更好的促进肠道蠕动,预防便秘、动脉硬化、高血压,能美化肌肤、抗癌。
酸奶与芒果混合做出的奶昔,不仅营养丰富而且味道好,芒果的香甜正好弥补了酸奶的纯味,制做起来又非常的简单,只需要一个随身榨汁机来帮忙就可以轻轻松松的完成了,做的是饮料,吃的却是健康美味,品的是文化。
用料
酸奶 | 200毫升 |
芒果 | 100克 |
自做芒果双色奶昔----健康来自纯天然的做法
准备好所有食材。
榨汁机中装入芒果丁、酸奶。
拧上榨汁机盖。双击启动按钮,1分钟后就好了,按下按钮停止。
榨好的奶昔倒入杯中三分之二,三分之一处加入酸奶。
芒果切片,做成玫瑰花形状。
放上面。
成品。
小贴士
1、冷藏过后食用口感更佳。
2、自制酸奶原味,嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜。
3、世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
4、崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
5、分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
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