牛油果🥑益力多奶昔
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牛油果的營養好高,直接吃有點膩,跟益力多配合簡直是太好喝了,清爽不膩!小朋友也好喜歡喝!早餐來一杯營養滿滿~
🥑牛油果的營養功效
1.降低膽固醇:油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。
2.美容護膚:油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
3.預防嬰兒血管畸形:酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。
4.保護消化系統:牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。
用料
牛油果 | 1个 |
低糖益力多 | 3瓶 |
牛油果🥑益力多奶昔的做法
準備好一個成熟的牛油果和益力多。
把牛油果🥑對半切開,挖出果核和果肉。
把果肉和益力多倒入料理機。
打至細膩潤滑無顆粒即可。
可以喝了喲~超級清爽不膩~
小贴士
✨ 牛油果要挑熟的,用生的牛油果打出來的奶昔會很澀!加一根香蕉會更加好喝!
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