孕期每天必备豆浆
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孕期根据时间的不一样,每天要补充50g左右的豆及豆制品。还要多吃核桃补充宝宝大脑发育的所需物质,而生吃核桃我实在不太喜欢,就想到每天一杯豆浆,把要吃和想吃的材料都放进去里面打豆浆,哈哈哈,每天一杯热热的豆浆幸福感爆棚啊!
用料
黄豆 | 一小抓 |
红枣 | 13颗 |
核桃 | 2个 |
花生 | 一小抓 |
孕期每天必备豆浆的做法
所有材料准备好啦,把红枣壳去掉,刨开核桃壳,去掉花生壳,洗干净一下原料,一起放进豆浆机里,加1:10左右的水,按下倍浓豆浆键即可自动开始打啦。
豆浆机打好之后,过滤,嘻嘻,这个量是满满的两杯,两个人喝刚刚好。
小贴士
五谷杂粮豆浆,还可以往里面加小米,黑芝麻,黑豆,之类的。为了营养均衡,一般都放多样一些,每天一杯热热的豆浆,幸福的感觉。
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