雪慕斯早餐杯│让你元气满满
来源:菜肴屋 本文已影响7.56K人
来源:菜肴屋 本文已影响7.56K人
你有多久没有好好吃早餐了
因为忙,还是因为懒呢
今天教大家做一个我经常做的雪慕斯早餐杯
只要15分钟就能制作出让你元气满满的营养早餐
只要你能早起一会,你就可以拥有
用料
谷物球麦片 | 20g |
奇亚籽 | 15g |
香蕉 | 一根 |
黄桃 | 半个 |
黄瓜 | 半根 |
酸奶 | 200ml |
蓝莓 | 适量 |
雪慕斯早餐杯│让你元气满满的做法
奇亚籽侵泡在酸奶中,搅拌均匀
香蕉切薄片,越薄越好,取4片贴在杯壁内侧
将黄瓜切小块,与半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状
缓慢倒入杯内约三分之一处
将侵泡好的酸奶奇亚籽缓慢倒入杯内三分之二处
将黄桃切厚片,留下2片,其余和剩下的半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状
缓慢倒入杯内,填满剩余三分之一️
在杯口撒上家谷物球麦片,再放上蓝莓、树莓、黄桃片。
完成
小贴士
1、香蕉片越薄越有利于贴合杯壁️
2、倒入酸奶时可以用勺子引流,减缓速度,更利于分层
3️、另外一杯的用的火龙果和芒果
最正宗的元气满满的南瓜玉米羹早餐做法大全,元气满满的南瓜玉米羹早餐的详细做法
元气满满的家常做法,元气满满的做法和步骤图解
最正宗的超简单又元气满满的早餐沙拉做法大全,超简单又元气满满的早餐沙拉的详细做法
最正宗的元气满满的芝士蛋白面包早餐做法大全,元气满满的芝士蛋白面包早餐的详细做法
简单易学的元气满满的早餐粥做法
最正宗的元气满满!!酸黄瓜培根早餐饼做法大全,元气满满!!酸黄瓜培根早餐饼的详细做法
最正宗的元气满满~~酸奶能量杯做法大全,元气满满~~酸奶能量杯的详细做法
最正宗的元气满满的早餐:紫薯西多士做法大全,元气满满的早餐:紫薯西多士的详细做法
最正宗的喝完让你元气满满的鸡汤豆腐脑/豆花(可以做为月子餐哦)做法大全,喝完让你元气满满的鸡汤豆腐脑/豆花(可以做为月子餐哦)的详细做法
简单易学的元气满满快手早餐做法
最正宗的初夏元气满满的黑芝麻早餐包做法大全,初夏元气满满的黑芝麻早餐包的详细做法
最正宗的元气满满的一天从早餐开始吧做法大全,元气满满的一天从早餐开始吧的详细做法
最正宗的一个元气满满的低脂减肥早餐做法大全,一个元气满满的低脂减肥早餐的详细做法
简单易学的简易早餐元气满满做法
早餐喝鲜果汁,让你一天元气满满
最正宗的那些元气满满的早餐——沐风而行做法大全,那些元气满满的早餐——沐风而行的详细做法
最正宗的元气满满早餐之芝士土司卷做法大全,元气满满早餐之芝士土司卷的详细做法
最正宗的元气满满的减脂早餐~玉米烙做法大全,元气满满的减脂早餐~玉米烙的详细做法
简单易学的元气满满☞早餐饼做法
简单易学的元气满满的早餐做法
简单易学的元气满满の早餐做法
简单易学的夏日元气满满早餐做法