早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal

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早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法步骤图

热量545kcal
脂肪17.8g
碳水67.6g
蛋白质32.9g

用料  

----⬇️一起搅拌:
1 鸡蛋 打匀 2个
1 小番茄 切两瓣 6颗
1 口蘑丁 4朵
1 葱花/洋葱 1tsp
1 牛奶(可选) 2tsp
1 培根/烟熏火鸡/火腿肉片 丁 1片(可选)
黑吐司片 2片

早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法  

  1. 烤吐司片;
    把1# 搅拌在一起。
    起锅喷油,倒入混合蛋液 边推边炒,撒上盐和黑胡椒。

  2. 铺在黑吐司片上,慢慢享用。

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