三色藜麦蔬菜沙拉
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我想简单给大家介绍一下藜麦。
今天做了沙拉改天再做别的。我每天变着花样让不喜欢吃蔬菜的孩子,多吃菜。
前两天幼儿园老师说柚子挑食把青椒都吐了,今天沙拉特意放了青椒
这个沙拉不错,让柚子小朋友吃了他平时不吃的青椒,水煮蛋,各种蔬菜~~
我感觉这是藜麦的功劳,推荐给大家
用料
各种喜欢吃的蔬菜,水果 | |
煮鸡蛋 | |
三色黎麦 | |
黑椒碎 | |
沙拉酱或油醋汁 |
三色藜麦蔬菜沙拉的做法
藜麦水泡2小时,煮15分钟,控出汤备用
这时介绍一下藜麦的三种颜色,黑色营养最好价格最好其次是红色然后是白色
藜麦的营养价值,适合健身和孩子吃
拌沙拉,又多吃蔬菜,又有主食真心有饱腹感。一盘搞定
小贴士
1.不爱吃水煮蛋的可以试试把黑椒碎撒在鸡蛋上
2.煮藜麦的水可以喝,很好喝不要浪费了
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