微波炉5min巴沙鱼(改良版)

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微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法步骤图

低卡健康美味高蛋白的快手减脂餐

用料  

巴沙鱼 1条
适量
生抽 2勺
1茶匙
辣椒面 1勺
黑胡椒粉 适量
蚝油 1-2勺

微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法  

  1. 巴沙鱼洗净拭干水分,加入上述调料拌匀

    微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法步骤图 第2张
  2. 冰箱冷藏一夜

    微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法步骤图 第3张
  3. 微波炉高火3分钟

    微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法步骤图 第4张
  4. 翻面2-3分钟即可

    微波炉5min巴沙鱼(改良版)的做法步骤图 第5张

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