自制低卡路里汉堡
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特爱吃汉堡的一个人,但一个kfc什么的热量太高啦,不如自己做个低热卡汉堡,首先从面包上就可以改变
用料
鸡胸肉(因为比鸡腿肉热量低) | 适量 |
番茄酱(比沙拉酱的热量低多了) | 适量 |
光明减脂奶酪 | 一片 |
冠利俄式酸青瓜 | 半根 |
洋葱 | 少量 |
自制全麦面包 | 一个 |
自制低卡路里汉堡的做法
先用全麦面包粉放入面包机里和面发面,在拿出来自己揉成面包团,,也可以撒些白芝麻,我没有就没用!
把面团放入烤箱烤,180度15分钟左右
把鸡胸肉用奥尔良腌料腌制,最好是头一天晚上腌制更入味,在放入烤箱烤好
把面团切开,依次放上奶酪,鸡肉,青瓜,洋葱,就ok 啦
小贴士
可以头天把面包烤好,鸡肉腌制好,第二天早上很快就可以做好当早餐啦
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