《拜托了冰箱》第四期:姚伟涛的“低卡能量王”
来源:菜肴屋 本文已影响2.49W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.49W人
姚伟涛为健身小达人量身定做的“低卡能量王”,既想吃的好又想拥有帅气的八块腹肌和完美好身材?一起学习这道菜的制作吧!
用料
鸡肉 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
玉米粒 | 40g |
柠檬水 | 50g |
美国杂菜 | 30g |
低脂牛奶 | 100ml |
《拜托了冰箱》第四期:姚伟涛的“低卡能量王”的做法
把鸡胸肉切成薄片
用蛋液、胡椒粉、浓缩柠檬汁等腌制切好的鸡肉片
将低脂奶和玉米粒倒入小锅温煮
用橄榄油将腌好的鸡肉煎至两面金黄
将美国杂菜慢煮加入少量奶糖煮熟捞出
将煮好的玉米粒放入粉碎机打碎捞出过滤
将过滤后的玉米糊抹在餐盘中,摆放煎好的鸡肉、煮菜,这道菜就搞定啦。
【拜托了冰箱】第四季黄磊菜谱:李阳-慕
【拜托了冰箱中国版】第二季第四期田树菜谱:一片冰心在玉壶
《拜托了冰箱》第四期:安贤珉的“终结者”
《拜托了冰箱》第六期:刘恺乐“由不得你”
【拜托了冰箱】第四季王大陆菜谱:黄研-化心反应
【拜托了冰箱中国版】第八期-清理冰箱-安贤珉
《拜托了冰箱》第六期:黄研“Cheese King”
【拜托了冰箱】第四季王大陆菜谱:胡莎莎-反转少女心
拜托了冰箱
《拜托了冰箱》第五期:刘恺乐“霹雳希娃”
【拜托了冰箱】第四季戚薇菜谱:安贤珉-女王范儿
拜托了冰箱第四季第一集
【拜托了冰箱150914】米卡尔——能量黑啤卷
【拜托了冰箱中国版】第二季第一期:千层MC
拜托了冰箱 E44 能量啤酒卷
最正宗的「拜托了冰箱」第四季马天宇菜谱:黄研-乘风破浪做法大全,「拜托了冰箱」第四季马天宇菜谱:黄研-乘风破浪的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季魏大勋菜谱:李阳-匆葱那年做法大全,「拜托了冰箱」第四季魏大勋菜谱:李阳-匆葱那年的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季魏大勋菜谱:小杰-鲜萌少年做法大全,「拜托了冰箱」第四季魏大勋菜谱:小杰-鲜萌少年的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季马天宇菜谱:罗拉-一日三餐做法大全,「拜托了冰箱」第四季马天宇菜谱:罗拉-一日三餐的详细做法
最正宗的《拜托了冰箱》第三期:黄研的“黑色幽默”和“蛋窝小丸子”做法大全,《拜托了冰箱》第三期:黄研的“黑色幽默”和“蛋窝小丸子”的详细做法
最正宗的越师福(拜托了冰箱20150810期 李连福)做法大全,越师福(拜托了冰箱20150810期 李连福)的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」爱你Roll——米卡尔做法大全,「拜托了冰箱」爱你Roll——米卡尔的详细做法
最正宗的《拜托了冰箱》中国版(第七期):红楼妙峰山下雪 田树做法大全,《拜托了冰箱》中国版(第七期):红楼妙峰山下雪 田树的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季宋小宝菜谱:罗拉-大老爷们儿做法大全,「拜托了冰箱」第四季宋小宝菜谱:罗拉-大老爷们儿的详细做法
拜托了冰箱第四季回归,王嘉尔队第一餐竟忘开蒸箱?
最正宗的「拜托了冰箱」第四季张歆艺菜谱:安贤珉-幸福花开做法大全,「拜托了冰箱」第四季张歆艺菜谱:安贤珉-幸福花开的详细做法
最正宗的姚伟涛——郑凯上海风味锅贴做法大全,姚伟涛——郑凯上海风味锅贴的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱中国版」第二季第六期胡莎莎菜谱:包你满意做法大全,「拜托了冰箱中国版」第二季第六期胡莎莎菜谱:包你满意的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季李诞菜谱:杨其颖-复仇者联盟做法大全,「拜托了冰箱」第四季李诞菜谱:杨其颖-复仇者联盟的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季戚薇菜谱:田树-巧笑倩兮做法大全,「拜托了冰箱」第四季戚薇菜谱:田树-巧笑倩兮的详细做法
最正宗的《拜托了冰箱》第五期:胡莎莎“翡冷翠街的鱼仙子”做法大全,《拜托了冰箱》第五期:胡莎莎“翡冷翠街的鱼仙子”的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季宋小宝菜谱:李阳-“海陆”均沾做法大全,「拜托了冰箱」第四季宋小宝菜谱:李阳-“海陆”均沾的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱」第四季张歆艺菜谱:罗拉-辣也不一样做法大全,「拜托了冰箱」第四季张歆艺菜谱:罗拉-辣也不一样的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱中国版」第二季第三期胡莎莎菜谱:我们白着呢做法大全,「拜托了冰箱中国版」第二季第三期胡莎莎菜谱:我们白着呢的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱中国版」第八期-尼古拉斯·开吃-胡莎莎做法大全,「拜托了冰箱中国版」第八期-尼古拉斯·开吃-胡莎莎的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱中国版」第二季第五期胡莎莎菜谱:女总裁沙拉做法大全,「拜托了冰箱中国版」第二季第五期胡莎莎菜谱:女总裁沙拉的详细做法
最正宗的「拜托了冰箱中国版」第二季第三期安贤珉菜谱:十分甜品做法大全,「拜托了冰箱中国版」第二季第三期安贤珉菜谱:十分甜品的详细做法