减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面
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用料
鸡胸肉 | 半块 |
洋葱 | 半个 |
咖喱粉 | 3茶匙 |
胡萝卜 | 1根 |
土豆 | 1个 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 5克 |
黑胡椒碎 | 1勺 |
意面 | 100g |
减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法
鸡胸肉切块,加入一勺料酒,一勺盐,
一勺淀粉,一勺白胡椒粉庵制20分钟
将蔬菜全部切块备用
1勺生抽,1蚝油,3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用
我用的这个,很便宜,小超市就可以买到,比咖喱块添加剂少,热量低,减肥和健康都更好
煮意面,水开后下意面,加一点盐防止粘,煮8分钟即可
起锅烧油(减肥用橄榄油),下入洋葱炒香,加入胡萝卜土豆炒一会,加入酱汁,闷一会收汁,剩一点汤的时候放入鸡胸炒至变色
下入煮好的意面搅拌均匀,即可出锅
小贴士
这些是两人份呀
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