超快手空气炸锅三明治
来源:菜肴屋 本文已影响2.09W人
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早上时间紧,任务重,快手营养早餐开启元气满满的一天。微波炉再热杯牛奶,肉蛋奶+碳水就全了,如果还有生菜、西红柿片,营养就更全面了。荷包蛋可以头天晚上用不粘锅无油煎好,很适合减肥健身吃呢~
用料
荷包蛋 | 1个 |
全麦面包片 | 2片 |
火腿 | 1片 |
芝士 | 1片 |
生菜(可选) | 1小片 |
番茄片(可选) | 1片 |
超快手空气炸锅三明治的做法
起床先把空气炸锅160度预热,然后洗漱该干嘛干嘛。预热好后,一片面包片放芝士片,一片面包片放火腿片和荷包蛋,烤7-8分钟。
烤完面包片也酥脆了,芝士也融化了,头天晚上不粘锅无油煎的荷包蛋还是溏心的,合上就是一个三明治,如果有生菜和番茄片,就夹里再合上。
对角线切开就是三角形。
小贴士
我用的是纯芝士自己切片,不是超市卖的芝士片,一般这种芝士片都是再制奶酪,芝士含量达到15%就算合格,没有纯芝士营养好钙含量高。
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