低碳水茄子小披萨Mini Eggplant Pizza(生酮友好)
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以前一直觉得圆茄子是比较鸡肋的存在,因为它并没有长茄子好吃。不过从做低碳水披萨开始,我开始觉得圆茄子和它外形一样是极其可爱的了☺️。我这版还是素食友好的。
用料
披萨饼底 | |
圆茄子 | 1/2个 |
盐 | 1pinch |
橄榄油 | 2tbsp |
研磨黑胡椒 | 1pinch |
披萨酱(Marinara Sauce) | |
番茄酱 | 2tbsp |
大蒜粉 | 1pinch |
洋葱碎 | 1tbsp |
罗勒碎 | 1tbsp |
欧芹碎/牛至叶/鼠尾草 | 可选 |
配料 | |
马萨里拉芝士碎 | 4tbsp |
车达芝士碎 | 4tbsp(可选) |
橄榄/蔬菜 | 4tbsp(可选) |
萨拉米香肠 | 可选 |
低碳水茄子小披萨Mini Eggplant Pizza(生酮友好)的做法
准备好食材。我使用的圆茄最大大约直径15厘米,普通40厘米左右烤箱留点空隙一次可以烤4片。
圆茄切成厚度大约1厘米的厚片。两面都喷上橄榄油,抹上盐和黑胡椒。取出锡纸铺在烤架上,茄子片整齐摆放在上面。烤箱上下230℃烤10分钟。如果不是圆茄的话时间要缩短。
烤茄子片同时来做披萨酱。自制披萨酱的好处就是可以根据自身口味进行调整。市售的披萨酱通常碳水化合物含量偏高,所以我自己用番茄酱加入香料来制作。我做的是最常见的披萨酱Marinara Sauce。
我不喜欢太多洋葱和大蒜,增加了罗勒碎含量,还有欧芹碎和鼠尾草。
我准备了一些腌制去核橄榄和豌豆等蔬菜。没有的可以省去这步。
茄子片烤到表面非常干燥就可以取出来。如果还是比较湿润的请继续烤一下。
加配料。先涂抹披萨酱,然后是蔬菜,再铺上车达芝士(可省但是我喜欢吃烤车达芝士)和马萨里拉芝士(披萨必备)。最后放两颗去核橄榄。
还是上下230℃,这次烤5分钟就可以了。
如果和我一样用了车达芝士,那么表面颜色会更加丰富。
拉丝是完全没有问题的和普通披萨一样诱人。味道那是相当好的,胃口大的人趁热一次吃完4个那绝对小case了好吗?😂
小贴士
因为我使用的蔬菜含盐,所以在制作披萨酱时没有放盐。其实可以适当放一些盐。
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