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减脂-苹果燕麦快手面包

来源：菜肴屋  本文已影响2.95W人 

减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图

在减脂，想吃面包，又嫌揉着太费劲？！试试这个快手减脂面包吧！小编：9.28减脂组yuki。欢迎关注微信公众号：镜湖健身，让你开心的瘦下来~

用料  

全麦面粉 100g，286大卡
燕麦片 20g,60.4大卡
肉桂粉 2g
无铝泡打粉 2g
小苏打粉 2g
鸡蛋 50g，72大卡
脱脂牛奶 80g，26.8大卡
苹果泥 180g，97.2大卡
菜品热量总计 542.4大卡

减脂-苹果燕麦快手面包的做法  

  1. 准备好原材料

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第2张

  2. 把全麦面粉、燕麦片、肉桂粉、泡打粉、小苏打粉全部放到一个盆里，混合均匀

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第3张

  3. 苹果切成小块

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第4张

  4. 搅拌机里加入苹果块和脱脂牛奶，搅打成苹果奶昔，就是糊状。

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第5张

  5. 打完后加入鸡蛋，点动控制，搅打散即可停止。

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第6张

  6. 把打好的脱脂苹果鸡蛋糊倒入盆中。

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第7张

  7. 切割式拌匀成面糊。刚刚看不见干粉即可，切忌不要过度搅拌。

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第8张

  8. 烤箱预热175度，20-30分钟。模具铺上油纸（方便脱模），模具选择合适的即可，我用的是6寸戚风模。

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第9张

  9. 出炉后模具内放冷5分钟，然后脱模放冷1小时。吃不完的冷藏保存，再吃时可微波炉加热。果香浓郁，微甜，口感介于面包和蛋糕之间～

    减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤图 第10张

小贴士

1.搅拌机功率小的话苹果切的小一点，并且要分几次放。加入牛奶一起搅打比较容易，单苹果的话机器会搅打不动。
2.烤炙的时候，建议15分钟的时候拿出来检查一下，用牙签扎透后抽出，没有粘粉即可。

苹果 燕麦 快手 减脂 面包

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