超低卡无糖无油燕麦饼干
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过完春节又胖了几斤的我,开启减肥之路,运动➕低卡美食缺一不可。
用料
即食奇亚籽燕麦片 | 70克 |
熟透表皮有黑点香蕉 | 2根137克 |
坚果仁及果干 | 50克 |
Step 1 香蕉去皮,放碗里,捣烂。
Step 2 放入坚果碎和燕麦片,搅拌均匀。
Step 3 烤箱按oven 180度 预热。
Step 4 烤盘垫上吸油纸,将料放吸油纸上。上下火180烤20分钟(不喜欢焦香的可以调温或减少烤的时间)。
放凉即可食用。
为了方便,我选择山姆的坚果,一小包即可,再加2个核桃仁碎。
小贴士
如您所见,吸油纸烤好后看起来脏脏的,建议在手里做好饼干形状再放烤盘微调整。😁
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