超低卡无糖无油燕麦饼干

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超低卡无糖无油燕麦饼干的做法步骤图

过完春节又胖了几斤的我,开启减肥之路,运动➕低卡美食缺一不可。

用料  

即食奇亚籽燕麦 70克
熟透表皮有黑点香蕉 2根137克
坚果仁及果干 50克

超低卡无糖无油燕麦饼干的做法  

  1. Step 1   香蕉去皮,放碗里,捣烂。
    Step 2   放入坚果碎和燕麦片,搅拌均匀。

    超低卡无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第2张
  2. Step 3  烤箱按oven 180度 预热。
    Step 4  烤盘垫上吸油纸,将料放吸油纸上。上下火180烤20分钟(不喜欢焦香的可以调温或减少烤的时间)。

    放凉即可食用。

    超低卡无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第3张
  3. 为了方便,我选择山姆的坚果,一小包即可,再加2个核桃仁碎。

    超低卡无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第4张

小贴士

如您所见,吸油纸烤好后看起来脏脏的,建议在手里做好饼干形状再放烤盘微调整。😁

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