5分钟快手营养减脂缤纷蛋
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其实是一道泰国常见的早餐
我调整了蔬菜和调料
对生酮低碳减肥的小伙伴友好
多种食材➕鸡蛋保证了营养还超级美味
就像一个快手蛋披萨一样
其实除了切菜整个制作过程非常快手
切好的菜放在小碗或者分装盒里可以保存2-3天
再拿来做任何东西都节省了许多时间
这些蔬菜粒还能开发许多食谱
等我后期慢慢给大家分享
用料
白菜 | |
洋葱 | |
红彩椒 | |
胡萝卜 | |
黄瓜 | |
牛油果 | |
午餐肉 | |
鸡蛋 | |
海盐 | |
橄榄油 | |
椰子酱油 | |
大蒜粉 | |
姜黄 | |
黑胡椒 |
5分钟快手营养减脂缤纷蛋的做法
所有食材切粒,这些食材一次用不了的,其他的裹上保鲜膜放在冰箱可以放2-3天,再拿出来做的时候只要5分钟,特别适合上班族,准备一次可以吃三天,还能把这些粒粒做披萨等
调料
每样配菜都来一点,再加两个鸡蛋
撒上调味料打匀
锅里多倒点橄榄油
等油热一热,把搅拌好的鸡蛋倒入
煎好一面翻面继续煎炸,熟了就可以啦
超级好吃,配一杯抹茶拿铁完美低碳减脂餐
没用完的配菜盖上保鲜膜放入冷藏
小贴士
超级好吃😋一定要试一试
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