超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人
来源:菜肴屋 本文已影响7.9K人
来源:菜肴屋 本文已影响7.9K人
长期健身,之前又处于减脂状态, 又懒得做很复杂的菜,炒菜也觉得比较麻烦就没有做,所以之前有很长一段时间都是在吃水煮菜。一是觉得简单不用粘油烟,二是也好吃!如果觉得不够有味道,就自己做个辣椒蘸水。
用料
各种蔬菜 | 若干 |
蛋白类食品 | 若干个 |
适量脂肪 | 若干 |
超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人的做法
各种蔬菜,根茎类,叶菜类,菌类,都会选。放点肉丸子,虾。
加点水就开煮。
煮好了放点盐和胡椒,还可以放点油的。
碳水类也是可以加的。不用太严苛,非生酮。
放了腊肉和虾。
蘑菇四季豆。
煮好的捞出来,放了一块黄油,做便当。
煮了一大碗当便当。
小贴士
其实做水煮菜就是懒出来的,如果是两人餐,经常吃着吃着就成了火锅。避免精制碳水和过多脂肪就好,绿叶菜可以后放,保证营养素少流失一点。
健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)
减脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麦早餐
㊙超级爽脆10分钟搞定快手菜!! 低脂无油腊肠炒荷兰豆(减脂餐第51道)适合减脂期解馋~
快手健康低脂减脂沙拉午餐
快手菜——低脂健康、入口即化的煮茄子
超级懒人减脂快手包子(荞麦面)
低脂低卡少油健康减肥版—水煮肉片
【懒人快手减脂餐】水煮桂鱼(308大卡)
(快手减脂)水煮菜
减脂低碳快手懒人菜谱记录
【减肥】适合减脂星人的神级拌菜
(减脂餐)超快手低脂鸡丝荞麦凉面,超适合夏天哦!
🔥懒人减脂菜 🥗【水煮菜】
100%全麦三明治吐司面包|Vegan 低脂健康减肥|超级快手
既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼
最正宗的〈拯救蔬菜〉之好吃又健康的低脂油煮菜做法大全,〈拯救蔬菜〉之好吃又健康的低脂油煮菜的详细做法
最正宗的(不定更新)低脂减脂水煮大合集做法大全,(不定更新)低脂减脂水煮大合集的详细做法
最正宗的一人食之懒人快手秋冬营养减脂餐 进阶版无油水煮菜做法大全,一人食之懒人快手秋冬营养减脂餐 进阶版无油水煮菜的详细做法
最正宗的家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康做法大全,家常快手菜㊙️芦笋巴沙鱼👉减脂又健康的详细做法
最正宗的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法大全,超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐的详细做法
最正宗的超级快手版低脂水煎包做法大全,超级快手版低脂水煎包的详细做法
最正宗的独特酱汁沙拉 健康减脂饱腹营养晚餐 适合减肥(脂)人群的recipe做法大全,独特酱汁沙拉 健康减脂饱腹营养晚餐 适合减肥(脂)人群的recipe的详细做法
最正宗的懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士做法大全,懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士的详细做法
最正宗的「低脂伪奶油培根意面」超级简单快手又好吃的减脂餐做法大全,「低脂伪奶油培根意面」超级简单快手又好吃的减脂餐的详细做法
最正宗的低脂健康的清蒸鲈鱼,快手又简单做法大全,低脂健康的清蒸鲈鱼,快手又简单的详细做法
最正宗的全麦馒头这样做 低卡营养又健康 口感细腻绵软 适合减脂健身人群 附细节视频详解做法大全,全麦馒头这样做 低卡营养又健康 口感细腻绵软 适合减脂健身人群 附细节视频详解的详细做法
最正宗的超级简单快手无油无糖低脂懒人芋泥做法大全,超级简单快手无油无糖低脂懒人芋泥的详细做法
最正宗的减脂增肌懒人超快手香菜牛肉做法大全,减脂增肌懒人超快手香菜牛肉的详细做法
最正宗的健康低脂水煮西蓝花做法大全,健康低脂水煮西蓝花的详细做法
最正宗的减脂适用超级快手的营养早餐做法大全,减脂适用超级快手的营养早餐的详细做法
最正宗的金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版做法大全,金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版的详细做法
健康低脂的酸奶水果沙拉图解
最正宗的「健康减脂」低碳水蔬菜冷面做法大全,「健康减脂」低碳水蔬菜冷面的详细做法
最正宗的快手健康又低脂的西蓝花炒虾仁做法大全,快手健康又低脂的西蓝花炒虾仁的详细做法
最正宗的超级简单健康低脂菠菜小饼做法大全,超级简单健康低脂菠菜小饼的详细做法
最正宗的低脂三明治(适合健身人士)做法大全,低脂三明治(适合健身人士)的详细做法
最正宗的减脂期超级好吃的水煮菜做法大全,减脂期超级好吃的水煮菜的详细做法