十分钟搞定油麦菜(减肥必吃)

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十分钟搞定油麦菜(减肥必吃)的做法步骤图

每晚面对饥肠辘辘无肉不欢的自己,消化系统也出现了问题,开始思考解决办法:多吃青菜多吃蔬菜多吃绿叶菜!有了这道简单易做油麦菜,我又能吃好久!

用料  

1瓣
油麦菜 1把
1勺适量
生抽 1勺
耗油 1勺

十分钟搞定油麦菜(减肥必吃)的做法  

  1. ①洗。把买来的油麦菜洗干净,切或撕成一段一段的。

    十分钟搞定油麦菜(减肥必吃)的做法步骤图 第2张
  2. ②焯水。水开后下锅,煮个一分钟左右关火捞出备用

    十分钟搞定油麦菜(减肥必吃)的做法步骤图 第3张
  3. ③炒。第②步等锅干后倒油。放切好的蒜进锅,倒入油麦菜,加生抽,耗油,少量盐,翻炒几分钟后即可食用。

    十分钟搞定油麦菜(减肥必吃)的做法步骤图 第4张

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