安安静静瘦下来

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安安静静瘦下来的做法步骤图,怎么做好吃

一直压抑的心情昨天又爆发了,暴饮暴食了几个小时,最后胃折腾到死去活来,吐了一个多小时,关着门眼泪鼻涕都下来,还要防着妈妈听到。这种滋味......到了晚上强撑着吃了小半碗.我爸妈终究还是知道了。冒着雨给我去买胃药......我当时说不出什么感受.....不想再这样继续下去,我要健康起来!从好好吃饭,戒掉垃圾食品开始!

用料  

毅力 100
时间 3个月

安安静静瘦下来的做法  

  1. 戒掉零食,不准再买饼干蛋糕等高热量

  2. 戒掉宵夜

  3. 减少去蛋糕店的次数

  4. 早起喝一杯温水,睡前不吃东西

  5. 尽量做到晚上6点后不吃东西

小贴士

暂时先想到这些……自己加油!

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