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减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡

来源：菜肴屋  本文已影响2.97W人 

减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法步骤图

减脂的时候，我经常会好想吃甜食，又怕健身之后没效果😔。不怕啦，南瓜是sweet tooth 的救星～～

用料  

南瓜 500g
tuna罐头 1盒
mixed herb 5g
黑椒粉 适量
速冻菜包 1个
牛油果 半个

减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法  

  1. 南瓜去皮切片上锅蒸熟

    减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法步骤图 第2张

  2. tuna开罐，放入煮好的南瓜中。

    减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法步骤图 第3张

  3. 半个牛油果切块儿（我加入牛油果是为了平衡减脂期间的脂肪摄入量，加入之后并没有提高食物的口感）

    减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法步骤图 第4张

  4. 碾碎搅拌一下就可以啦

    减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法步骤图 第5张

  5. 最后依据个人口味加入调味料，我一般加入这两个和食用盐。

    减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法步骤图 第6张
甜食 Tuna 救星 减脂 大卡

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